Начать и не бросить.
Одно приложение вместо четырёх. Следить за собой — и разобраться, как это работает.
- Одно приложение вместо четырёх вкладок на экране
- Содержание от фитнес-индустрии, не от блогеров
- Подсказки в нужный момент, без спама
Как это работает
Три шага. Без марафонов.
Ставишь приложение
Заводишь базу: что ешь, сколько весишь, тренируешься ли. Без плана — как обычно.
Приложение узнаёт тебя
Просто живёшь как обычно. Мы набираем картину — как ешь, как спишь, когда тренируешься. PelMan собирает первый отчёт: что у тебя работает, а что проседает.
Дальше — коуч ведёт
Готовые планы питания и тренировок, рецепты, разборы от живых экспертов. PelMan подсказывает в нужный момент — без спама и марафонов.
Одно приложение вместо четырёх
Обычно для этого держишь три-четыре разных. Тут — всё в одном.
Питание
КБЖУ, вода, белок. Сканируешь штрихкод — данные сами. Блины с творогом считаются как блины с творогом, без пересчёта граммов в унции.
Тренировки
План силовой — зал или дом. Каждое упражнение — зачем и как. Без «секретов пресса» и чемпионских программ.
Активность
Шаги, сон, вода, вес. Синхронизация с Apple Health — данные сами. Цикл опционально, отдельно от общей ленты.
Сообщество
Общие вызовы, поддержка, обмен опытом. Не марафон и не братство — просто те, кто тоже пытается не бросить.
Советы пишут живые люди. Не бот.
Коуч — это как?
Не «ты сегодня перебрал на 240 ккал». А «когда ты последний раз пил воду? Стакан прямо сейчас — и мозг перестанет тупить к обеду».
Разница — в том, кто с тобой говорит. Счётчик считает. Коуч — помогает разобраться.
Для кого это
Марина, 23
«Первую неделю аккуратно считала калории. На второй — забила. Поняла, что и без экрана знаю, что ем. Нужно не считать, а разобраться, что менять.»
Игорь, 28
«Смотрю YouTube. Один тренер говорит „три раза в неделю", другой — „шесть и только база". Кому верить — непонятно.»
Ты тренер? Режим для ведения клиентов — бесплатно.
Частые вопросы
iOS — iPhone и iPad. Есть синхронизация с Apple Health: шаги, сон, пульс, вес передаются автоматически, вручную ничего не ведёшь.
Да. Питание, вода, шаги, сон, вес — это про повседневность, не про зал. Тренировки — отдельный раздел: хочешь — включаешь, не хочешь — живёт свёрнутым и не маячит.
Редакция — специалисты фитнес-индустрии и смежных областей: тренеры, нутрициологи, врачи. Не блогеры, не «лайф-коучи», не перепечатка с англоязычных сайтов.
Неделя — чтобы начать и не бросить.
Просто живёшь, как обычно. Мы набираем картину — что ешь, как тренируешься, когда спишь. В конце недели PelMan соберёт первый отчёт. Дальше — сам выбираешь, как продолжать.
Первый шаг занимает минуту — скачать приложение или зарегистрироваться на сайте.
Пока только iOS.